A napfény pozitív hatásairól sokat hallunk: javítja a hangulatot, segíti a D-vitamin termelést és serkenti az immunrendszert. Azonban csak akkor tudjuk ezeket az előnyöket kihasználni, ha tudatosan és mértékkel napozunk.

A túlzott napozás nemcsak leégést okozhat, hanem idő előtti bőröregedéshez, pigmentfoltokhoz, ráncokhoz és akár komoly bőrbetegségekhez is vezethet. A kulcs az időzítés: napozzunk reggel 9 előtt vagy délután 5 után, amikor a napsugarak nem olyan erősek.

Érdemes fokozatosan hozzászoktatni a bőrt a napfényhez. Az első alkalommal elég 10-15 perc is, majd naponta növelhetjük az időtartamot. A bőrtípusunkat is figyelembe kell vennünk: a világos bőr érzékenyebb, így nagyobb védelemre van szükség.

A fényvédőkrémek használata napozás közben is elengedhetetlen, még akkor is, ha már lebarnultunk. A barnulás ugyanis nem védelem, hanem a bőr vészreakciója az UV-sugárzásra.

Fontos, hogy napozás után megfelelően hidratáljuk bőrünket. Egy jó minőségű testápoló vagy napozás utáni gél segít megőrizni a bőr rugalmasságát, és nyugtatja az esetlegesen kipirosodott felületeket.